晩酌をやめて、夜早めに寝てみる
晩酌をやめて
正月までは、だらだら酒を飲んで知らぬ間に眠りに落ちているという事が
度々ありました。
このまんまじゃ人としてヤバいと思い、今年は毎日晩酌する習慣をやめました。
酒を飲まなくなったことで眠りが深くなり、夜中に起きる事が減り、朝まで快眠できるようになりました。
早く寝るようになった
眠れるようになって、深い睡眠をとりたい欲求が出てきました。
そこで規則正しい生活を心がけるようになり、運動して、ある程度体を疲れさせて食事を早めにとり、出来れば22時に、少なくとも日付が変わるまでには寝るようにしました。
朝をブログの時間にする
ブログのネタ探しや更新時間
昨年までは、毎晩酒を飲んでいたので
ブログを酔拳で書いてましたｗ。
そんな適当なブログの内容は薄っぺらく文字数も少なかったですね。
朝方生活に変わってからは、毎日5:30くらいに起きていて6時には頭はさえているので、ブログのネタ探しや執筆の時間に使うことが出来るようになりました。
酒を飲んでなくても、夜にブログを書くより朝に書いてる方が頭がさえていて捗ります。
体調もよくなる
朝食をきちんと食べる
毎朝、ご飯を炊いてゆっくりと朝食を食べるようにしました。
結果、それまでコンビニで朝食を買っていた時より朝食のコストがダウンになり、より栄養価の高い物を食べるようになり朝から元気な毎日が過ごせています。
一石二鳥で～っす！
肌つやが良くなった
22時～2時の成長ホルモンが分泌するゴールデンタイムにしっかり寝ているので肌がキレイになったような気がします。
また規則正しい生活を送ることで、お通じも良くなってます。
これも肌がキレイになった要因の一つです。
精神的に余裕がでてストレスが減る
これが一番大きなメリットです。
時間や心にゆとりが持てるようになりました。
朝の時間を効率的に使えてて、気分がすっきりしていて仕事が捗ります。
余裕をもって通勤しているので、会社に遅刻しそうになりハラハラする事もありません。
会社に一番乗りして、誰もいない静かなオフィスで仕事をするのは邪魔が入らなくて快適で捗りますよ！
あなたも朝型生活にシフトしない？
どうやったら朝型生活にシフト出来る？
朝型生活にシフトするには、以下の事をすればOK！
・晩酌を辞める
・適度な運動をする
・1時間早めに寝てみる
どうだい？簡単だろ？
メリットいっぱいあるから、
Youも朝型生活にしちゃいなYo！
